Como aumentar a potencia antes da relación sexual

Traballo, familia, problemas cotiáns. . . No ciclo dos problemas, moitos homes deixan a un segundo plano as preocupacións sobre a súa propia saúde e só volven a eles cando o malestar se fai evidente.

Un exemplo obvio é a disfunción eréctil. Por unha banda, a debilidade sexual é un tema temible para moitos homes. Por outra banda, o potencial sexual debilitado raramente se toma en serio ao principio. Mentres tanto, os primeiros signos de redución da potencia nos homes deberían chamar a atención e ser un motivo para unha consulta cun especialista.

Problemas de potencia: psicoloxía ou fisioloxía?

Tradicionalmente, o problema da disfunción eréctil está asociado á idade: canto máis vello é un home, máis problemas ten na área sexual. Pero os médicos comezan a dar a voz de alarma: a disfunción eréctil tornouse notablemente máis nova. A partir dos 25 anos, un home moderno pode experimentar manifestacións periódicas deste síntoma. Ademais, hoxe xa non se considera o estrés e os trastornos psicoemocionais os principais motivos da redución da potencia en homes novos, senón as enfermidades crónicas e as características do estilo de vida.

Entón, cales son os principais factores que reducen a potencia sexual nos homes?

• enfermidades infecciosas (xeralmente crónicas);
• Enfermidades asociadas á desestabilización metabólica (incluída a obesidade);
• prostatite;
• dano vascular;
• Malos hábitos;
• diabetes mellitus;
• trastornos neuróticos, estrés persistente, depresión;
• defectos adquiridos ou conxénitos do órgano xenital masculino.

Nótese que os factores enumerados non sempre conducen ao desenvolvemento da disfunción sexual, con todo, os primeiros signos de empeoramento da erección ou diminución da libido deberían indicar a necesidade dunha visita ao médico. Só un especialista pode identificar as verdadeiras causas da disfunción e excluír a presenza de enfermidades graves que poden ocultarse detrás do síntoma.

A loita contra a debilidade da potencia: en todas as frontes

Do 100% dos homes que sofren debilidade sexual, só o 10% buscará inmediatamente atención médica e traballará activamente para resolver este problema. O resto, por diversos motivos, principalmente a vergoña, ignorará os "primeiros signos" e levará o problema ao seu punto álxido. Por iso, o primeiro paso para recuperar a forza sexual debe ser recoñecer o problema e só entón esforzarse por desfacerse del. .

As causas da redución da potencia nos homes e o seu tratamento están interrelacionadas e requiren non só medicamentos, senón tamén corrección psicolóxica, así como cambios graves no estilo de vida e na dieta.

Se a causa da redución da potencia en homes novos ou maduros non son factores fisiolóxicos, para normalizar a libido e o potencial sexual é necesario:

• abandonar os hábitos que afectan negativamente a potencia: tabaquismo, consumo frecuente de alcohol;
• Equilibrio da dieta: é importante engadir vitaminas ao menú, excluír pratos de colesterol graxo e comida rápida, adorar o chucrut, a sandía e o chocolate escuro;
• Fai o teu estilo de vida máis activo, pero sen excesiva actividade física.
• evitar situacións estresantes, permitirche relaxarte e centrar a túa atención en aspectos positivos;
• Evitar a hipotermia e controlar coidadosamente a hixiene persoal.
• Non te deixes levar por relacións sexuais promiscuas.

Se a situación con potencia reducida non é crítica, non hai necesidade de recorrer á terapia farmacolóxica. Pódese conseguir un efecto positivo en combinación coa corrección do estilo de vida tomando un suplemento dietético biolóxico a base de plantas que teña un leve efecto corrector sobre o corpo.

Exaculación precoz

A exaculación precoz é un dos trastornos sexuais máis comúns nos homes. Non obstante, non é unha enfermidade en toda regla, xa que a función dos órganos sexuais se preserva e adoita ser a norma en determinados momentos da vida (adolescencia, abstinencia sexual prolongada). A exaculación precoz (EP) refírese á exaculación con pouca estimulación sexual, así como á incapacidade de atrasar a exaculación durante o tempo necesario para unha relación sexual completa. Isto leva a que as parellas sexuais non experimenten satisfacción polo sexo e xurdan conflitos. Un home experimenta problemas psicolóxicos e medo á intimidade. Se a patoloxía se fai crónica e ocorre con máis frecuencia, é necesaria a axuda dun andrólogo.

Cales son as causas da exaculación precoz?

Hai formas primarias e secundarias (adquiridas). Principalmente ocorre debido a defectos anatómicos dos órganos sexuais ou a herdanza patolóxica. O inicio da exaculación precoz ocorre durante a puberdade e non depende de factores externos (parella, situación, estado psicolóxico).

Causas da forma conxénita:

• hipersensibilidade do pene;
• disfunción dos receptores da serotonina;
• frenillo curto do pene;
• fibrose cavernosa.

A exaculación precoz secundaria pode ocorrer en calquera momento da vida, no contexto da completa saúde física dun home. A principal razón son as enfermidades xenitourinarias crónicas. Ademais, os trastornos hormonais que son característicos das patoloxías endócrinas poden levar a disfunción sexual.

Os factores que aumentan significativamente o risco de EP inclúen:

• Obesidade;
• experiencia sexual traumática;
• estrés crónico;
• problemas familiares (conflitos, frialdade emocional entre cónxuxes);
• Presenza de diagnósticos neurolóxicos: esclerose, enfermidade de Parkinson;
• xénero irregular;
• Operacións na zona xenital ou pélvica.

Un factor importante é unha boa nutrición e manter un estilo de vida saudable. A falta de microelementos como magnesio e zinc ten un impacto negativo na calidade do exaculado. A dependencia excesiva do alcohol reduce a capacidade de controlar o corpo, o que leva a incidentes desagradables na cama.

Exaculación precoz: diagnóstico e consulta co médico

As principais consecuencias da disfunción sexual patolóxica inclúen:

1. Insatisfacción sexual.
2. Incapacidade dun home para retrasar e controlar a exaculación.
3. Conflitos e problemas nas relacións persoais, sentimentos de culpa e medo á intimidade.

Se experimenta tales síntomas, é recomendable consultar a un andrólogo ou urólogo. Durante a cita, o médico pon especial énfase en facer un historial sexual. Para isto resulta:

• tempo medio para a exaculación;
• o impacto da educación física na calidade da vida persoal e sexual;
• O home ten enfermidades endócrinas ou trastornos metabólicos?
• Que tan común é a exaculación precoz?
• A que idade ocorreu o primeiro caso de EP?
• se o home está tomando medicamentos.

Un estudo detallado dos detalles da vida sexual dun home permite ao médico distinguir entre patoloxías conxénitas e adquiridas. Os médicos tamén clasifican a forma situacional de PE nun grupo especial. Neste caso, a exaculación precoz só ocorre en determinadas circunstancias (co mesmo compañeiro, nun lugar determinado).

Tratamento da exaculación precoz

Nalgúns casos, abonda con reducir o consumo de alcohol ou outras bebidas estimulantes (bebidas enerxéticas, café) para permitir de novo unha vida sexual plena.

Por razóns psicolóxicas, conséguese un resultado positivo establecendo unha comunicación amigable entre parellas/cónxuxes. Usar un preservativo ou cambiar de posición pode axudar a reducir a sensibilidade do pene e aumentar a duración do coito. Non obstante, tales recomendacións só son eficaces se non hai problemas de saúde física. A elección da terapia depende da causa da patoloxía e da súa gravidade.

Tratamento conservador da exaculación precoz

Este grupo inclúe 3 áreas principais:

• O uso de pomadas locais, cremas con anestésico (principalmente lidocaína). Este método é fácil de usar e axuda a reducir a sensibilidade do glande. É importante escoller correctamente a dosificación e seguir estrictamente o réxime de tratamento prescrito polo médico. En caso de sobredose, é posible o contrario: entumecimiento no pene e falta de erección.
• Terapia psicosexual Utilízanse activamente dúas técnicas de comportamento: "stop-start" e "squeeze technique". Axudan a detectar e retardar a sensación de exaculación inminente. A terapia tamén ten como obxectivo controlar o nivel de excitación sexual. Os métodos forman parte da complexa terapia da exaculación precoz adquirida.
• Tomar medicamentos. Utilízanse antidepresivos e medicamentos contra a ansiedade. A prescrición de inhibidores selectivos da recaptación de serotonina (ISRS) tamén produce bos resultados. Os seus efectos secundarios levan a unha exaculación atrasada.

Se se detectan enfermidades infecciosas na zona urogenital, prescríbese tratamento con fármacos antibacterianos e antiinflamatorios. Ademais, pódense prescribir complexos vitamínicos.

Tratamento cirúrxico da exaculación precoz

A cirurxía é o último recurso e só se utiliza se se diagnostica PE conxénita. Para determinar a necesidade dunha intervención cirúrxica, é necesaria unha proba de lidocaína.

1. A denervación do glande é un procedemento microcirúrxico que corrixe os nervios do pene.
2. Frenulotomía (frenuloplastia curta).
3. Inxeccións de ácido hialurónico.

A principal desvantaxe dos métodos de tratamento cirúrxico é a presenza dun período de recuperación e a posibilidade de recaída. Os ISRS considéranse actualmente o método de terapia óptimo e eficaz. Tamén é importante mellorar as relacións interpersoais e crear un ambiente cómodo.

Os trastornos da exaculación que non están acompañados de enfermidades dos órganos internos adoitan ser temporais e completamente reversibles. Para iso, un home só ten que prestar máis atención á súa propia saúde. Para a detección e tratamento oportunos de enfermidades infecciosas, recoméndase visitar regularmente un andrólogo ou urólogo. Ás veces é suficiente unha conversa informativa cun médico.

É importante evitar o estrés psicolóxico, enriquecer a dieta con alimentos saudables e superar os malos hábitos. Se non pode afrontar os síntomas psicolóxicos por si mesmo, non teña medo de buscar a axuda dun psicoterapeuta.

Como manter a potencia: consellos dun urólogo

É posible manter unha vida sexual satisfactoria ata a vellez? Que afecta a potencia? Como comes e que deportes fas para seguir sendo un home no verdadeiro sentido da palabra? En que situacións necesitas a axuda dun médico? Neste artigo, respondo preguntas que preocupan a todos os homes e dou consellos específicos dun urólogo para manter a saúde dos homes.

Mitos e verdades sobre a potencia masculina

O tema da potencia está repleto de tantos mitos que para eliminarlos non sería necesario un artigo, senón un libro enteiro. Pero aínda vou mencionar algúns deles para acabar con eles dunha vez por todas.

Mocidade tempestuosa: idade sen sexo.

Por exemplo, se na túa mocidade tiveches relacións sexuais activamente todos os días e incluso varias veces, ata os 40-50 anos esgotouse o límite das posibilidades sexuais, é certo?
Fisioloxicamente, esta afirmación é absolutamente infundada. A natureza garantiu que a función reprodutiva dunha persoa funcionase ata a súa morte. En contraste coas mulleres, que (condicionalmente) só teñen un número limitado de ovos, a produción de líquido seminal continúa durante a vida do home.
O número e a frecuencia das relacións sexuais na mocidade non teñen influencia sobre a viabilidade dun home na vellez. Outro problema é o contacto indiscriminado sen protección e as súas consecuencias. As complicacións das enfermidades de transmisión sexual, especialmente se non se tratan ou se deixan ao azar, seguro que volverán a perseguilo, e só é cuestión de tempo.

• Non se pode controlar a exaculación como antes
• Non experimenta sensacións vivas, pérdese o orgasmo

Se deixas as relacións sexuais, volverás impotente.

Isto tamén inclúe a excitación sexual sen liberación posterior. Algúns homes usan este mito para manipular á súa parella para que teña relacións sexuais cada vez que se excitan.
Aínda que a excitación sen continuación (exaculación) non é moi boa para a saúde dos homes, non é tan crítica como moita xente pensa. A interrupción das relacións sexuais cando un home está máximamente excitado e listo para eyacular pode levar á prostatite debido a procesos estancados. E só se os interrompes regularmente. Dous ou tres episodios ao mes é improbable que teñan algún impacto na súa saúde.

Saúde do home - Uroloxía

Entre os numerosos factores que afectan a potencia, as enfermidades urolóxicas están entre os "primeiros". Especialmente nos homes que son maiores que a mediana idade. Neste sentido, o adenoma de próstata e a prostatite considéranse os principais inimigos da potencia.
Os problemas urolóxicos en homes relacionados co adenoma prostático adoitan aparecer despois dos 40-45 anos de idade. O que leva aos pacientes ao médico para os problemas dos homes é unha vexiga debilitada ou cando un home non pode ouriñar.

Unha próstata agrandada exerce presión sobre a canle uretral e impide a drenaxe completa da orina. Urxencias frecuentes, incomodidade debido á sensación de que a vexiga non se baleirou completamente - todo isto non é propicio nin emocional nin fisicamente para unha vida sexual activa. Ademais - peor. Os problemas coa micción afectan á función renal e nesta condición non hai tempo para os praceres carnais.

En contraste co adenoma de próstata, a prostatite non é só unha enfermidade da vellez. Os mozos tamén poden conseguilo. Normalmente, a prostatite é o resultado dun estilo de vida pouco saudable e un sexo promiscuo. especialmente as infeccións de transmisión sexual. A situación é especialmente difícil para eles.

A maioría das infeccións que levan á prostatite son clamidia, micoplasmose, ureaplasmose, etc. - non causan síntomas agudos durante moito tempo. A enfermidade entra case inmediatamente na fase crónica. Pero nalgún momento a enfermidade faise perceptible a través da dor, a descarga atípica e os problemas coa micción debido á inflamación da próstata. Un home simplemente non pode pensar no sexo en tal estado.
Como xa sabes, non existe unha conexión fisiolóxica directa entre as enfermidades da próstata e a disfunción eréctil. Non obstante, isto non significa que o problema non teña que ser resolto. Como resultado, impiden que un home teña unha vida sexual normal. Nin o adenoma de próstata nin a prostatite desaparecerán por si mesmos, como un goteo nasal. É imposible restaurar a saúde sexual dos homes sen a axuda dun médico, se hai un.

En uroloxía, os síntomas adoitan aparecer cando a enfermidade xa se fixo crónica. A detección precoz, que require un simple tratamento conservador, só é posible mediante consultas preventivas regulares cun urólogo e a realización de exames urolóxicos.

Problemas coa función eréctil: a quen contactar

Agora imos falar sobre o que, ademais de enfermidades urolóxicas, afecta a potencia e que médico contactar para restaurar a saúde dos homes.
Aínda que hai moitas razóns para a impotencia sexual, todas elas divídense en tres tipos:

1. Orgánico. Estes inclúen factores fisiolóxicos: enfermidades e lesións.
2. Psicoxénico. Neste caso, a fisioloxía está ben, e a impotencia é causada por problemas psicolóxicos - estrés, depresión, unha situación traumática.
3. Mixto. Cando tanto a fisioloxía como a psicoloxía teñen a culpa dos problemas de potencia.

Entre as causas orgánicas dos problemas de potencia, as enfermidades cardiovasculares son as máis importantes. Os vasos que están comprometidos polas placas de colesterol ou outros cambios patolóxicos impiden que o tecido eréctil do pene se enche rapidamente de sangue. Como resultado, a erección ocorre lentamente. Se o tecido eréctil non está suficientemente cheo de sangue, a erección é demasiado flácida para unha relación sexual completa. En casos extremos está completamente ausente.

Outra razón común son os desequilibrios hormonais. As hormonas regulan a maioría dos procesos do corpo, incluíndo a excitación sexual e a erección. En primeiro lugar, unha deficiencia de testosterona afecta a potencia. Esta hormona é basicamente responsable da función reprodutiva dos homes. Pero outras enfermidades endócrinas como a diabetes tamén poden afectar o rendemento sexual dos homes.
A disfunción eréctil psicoxénica ocorre na súa forma pura con menos frecuencia que as orgánicas. A impotencia sexual adoita observarse con depresión persistente, neuroses e trauma psicolóxico. Moito máis frecuentemente, unha combinación de problemas psicoxénicos e fisiolóxicos leva á impotencia.

Aquí tamén vou tomar como exemplo un home con prostatite e exaculación acelerada. Imaxinemos que non puido controlar a exaculación e que a súa parella seguía insatisfeita, polo que ela reprochou á súa parella. Despois dun tempo, a situación repetiuse. Ademais, o home non tiña moito pracer co sexo, que adoita ser o caso da prostatite. Que pensamento vén á mente? "Hai algo mal comigo, non podo ter sexo normal! "O problema psicolóxico é obvio. Engádese a isto unha prostatite progresiva e chegamos á impotencia.

Con que médico debo contactar se teño problemas de potencia?

Moitas persoas cren que o urólogo é o médico máis importante para a saúde dos homes. Iso non é completamente correcto. Un urólogo é un especialista que trata o sistema xenitourinario. Que enfermidades trata un urólogo? Estas son as enfermidades:

• próstata (adenoma, prostatite, etc. );
• vexiga (neoplasias, inflamación);
• riles (pielonefrite, urolitiasis);
• Uretra.

Que síntomas e cando debo ver un urólogo?

1. secreción da uretra;
2. dificultade para ouriñar;
3. Dor no perineo, escroto, ao redor do ano, na parte baixa das costas;
4. Impurezas en ouriños ou seme.

Ante os primeiros síntomas, debes consultar a un médico. A automedicación é o peor que pode pasar nesta situación.

As cuestións relacionadas coa saúde sexual dos homes son tratadas por outro especialista. O médico xefe para a potencia masculina é un andrólogo. Ten os coñecementos necesarios para determinar a causa exacta da impotencia masculina, prescribir o tratamento axeitado e, se é necesario, implicar a outros especialistas no tratamento: urólogo, psicoterapeuta, endocrinólogo.

Dado que a fertilidade e a uroloxía están estreitamente relacionadas, os andrólogos adoitan ser competentes no tratamento de enfermidades urolóxicas e combinan o traballo en ambas as especialidades.

Consellos útiles para a saúde dos homes

Gustaríame subliñar unha vez máis que a idade non é a causa da impotencia. A impotencia sexual é causada por trastornos fisiolóxicos e psicolóxicos que aumentan cada ano. Isto significa que podes gozar dunha vida sexual satisfactoria aínda que teñas idade.

Estou seguro de que todo home sabe como manter a súa saúde íntima.

1. dieta saudable e equilibrada;
2. actividade física regular;
3. Consumo moderado de alcohol;
4. Sen malos hábitos;
5. Coida a túa saúde.

A capacidade de manter relacións sexuais e reproducirse depende directamente destas simples cousas naturais. Pero a maioría dos homes considera que isto é trivial, ignórao e afrontan as consecuencias axeitadas.
Aínda recomendo reconsiderar a túa actitude ante o teu estilo de vida e construílo tendo en conta os seguintes consellos:

• Deixa de fumar. As substancias tóxicas que se inhala a través do fume do cigarro -chumbo, formaldehido, arsénico, etc. - destrúen os vasos sanguíneos. Énchense de sangue e endurecen o pene.
• Limitar o consumo de alcohol. Tamén afecta aos vasos sanguíneos. Ademais, perturba a función do fígado, que "por vinganza" converte a hormona sexual masculina nunha feminina. Probablemente xa vira como son os homes con baixa testosterona e altos niveis de estróxenos: seos que as mulleres poden envexar, depósitos de graxa. na cintura e nas cadeiras, Perda de cabelo en zonas atípicas para o corpo feminino. Hai grandes dificultades coa libido e a erección.
• Fai deporte. A actividade física moderada impide a acumulación de líquido nos vasos, "adestra" os vasos e mantén a súa elasticidade.
• Faite unha proba e fai un exame preventivo por un urólogo-andrólogo polo menos unha vez ao ano.

Útil para aumentar a potencia masculina:

• Varias especias e especias: xenxibre, canela, noz moscada, cravo, pemento picante, fenogreco. Aumentan a circulación sanguínea, melloran a inmunidade, dan forza e aumentan a sensualidade.
• Sementes, froitos secos: pistachos, piñóns, noces, améndoas, sementes de cabaza. Conteñen moitas proteínas, vitaminas e graxas.
• Todos os mariscos: peixe vermello, ostras. Conteñen proteínas de fácil dixestión e outras substancias útiles.
• Produtos lácteos, especialmente queixos caseiros (paneer, requeixo, pero con moderación). Rico en proteínas.
• Froitas: groselhas, amorodos, aguacates, plátanos, sandía, uvas, figos, pasas. Isto é para evitar a fatiga crónica, que é unha das causas máis comúns de perda de libido. Pero non esaxeres para que os teus niveis de azucre non se disparen. Moitos doces tamén danan a potencia.
• Verduras: – Apio, cilantro, perexil, endro, estragón, albahaca. Mellora a calidade do esperma e a cantidade de hormonas sexuais.

TOP-7 produtos que melloran a función sexual nos homes:

1. Ostras cruas. Rico en selenio e zinc.
2. Chocolate amargo. Mellora o estado de ánimo e aumenta os niveis de testosterona.
3. Fenogreco. Reduce os niveis de azucre no sangue e reduce o risco de desenvolver diabetes.
4. Raíz de xenxibre. Provoca o fluxo de sangue ao pene.
5. Sementes de cabaza. Conteñen unha gran cantidade de zinc e considéranse o produto máis útil para o sistema reprodutor masculino.
6. Nogueira. Fonte de proteína vexetal, aumenta os niveis de testosterona.
7. Viño tinto en pequenas doses. Fortalece os vasos sanguíneos.

Vitaminas útiles para a potencia masculina

Ademais das vitaminas que melloran o funcionamento do sistema cardiovascular, é importante coñecer outros suplementos dietéticos que poden axudar a reducir a potencia.

• vitaminas A, C, E, D, B3, B6;
• ácido fólico;
• ácidos graxos omega;
• selenio;
• cinc;
• Ferro;
• Fósforo;
• magnesio;
• Potasio.

As fontes destas substancias beneficiosas son unha dieta equilibrada e saudable e complexos preparados vitamínicos. As vitaminas sintéticas axudan a aliviar a inflamación da próstata e equilibran as hormonas.

IMPORTANTE! A información desta sección non se pode utilizar para o autodiagnóstico ou o autotratamento. En caso de dor ou outra exacerbación da enfermidade, as probas de diagnóstico só deben ser prescritas polo médico tratante. Para facer un diagnóstico e prescribir correctamente o tratamento, debes consultar co teu médico.